在優(yōu)路教育，我們深知自然環(huán)境的變換對人體健康的影響，尤其是在雨季的回南天里，那種無處不在的潮濕感不僅讓人心情煩悶，更給身體帶來了諸多不適。為了幫助學(xué)員更好地理解并應(yīng)對這類季節(jié)性問題，我們特別推出了中醫(yī)師承專長培訓(xùn)欄目。今天，就讓我們一起從中醫(yī)的角度，探討如何在潮濕的雨季里，利用生姜這一“藥食同源”的寶貝，有效祛濕、暖胃止嘔，保持身心健康。

雨季一到，難熬的當(dāng)屬回南天了：衣服不干，地板發(fā)潮，連空氣也仿佛能擰出水來。

在這樣潮濕的天氣里，人就好像泡軟的面條，軟綿綿的一點力氣都沒有。不僅起床時又困又累，吃飯時胃口也不好，一整天都沒精打采。

“困在雨天”里的我們，也更容易發(fā)生腸胃問題，腹瀉、反胃、嘔吐等困擾接踵而來……不妨用上傳統(tǒng)中醫(yī)“祛濕”的方法，切幾片生姜，煮一小碗姜茶，便能由內(nèi)而外地驅(qū)散水濕。

此外，生姜還是暖胃止嘔的“要藥”，專治雨天里的各種腸胃不適。

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內(nèi)外兼調(diào)

生姜可以說是具“藥食同源”代表性的本草了，同時也是廚房里必不可少的調(diào)味品。

從藥性來看，姜猶如為脾胃特制的“烘干機”：其色黃入脾，味辛性溫，既能發(fā)散體表濕氣，又能通過自身的熱性將體內(nèi)濕氣“烘干”，尤其適合寒冷潮濕的天氣。

更有趣的是，姜具有“橫散”的特性：生長在沙土中的姜喜歡橫向擴展，不斷在每個分支上再分出枝丫。這種特性賦予了姜“宣散”的功能，能把體內(nèi)過剩的水濕向體表無數(shù)的毛竅“發(fā)散”，使得水濕散于外周而不再積聚于里，快速解決水濕對脾胃的“困擾”。

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暖胃止嘔

除了治療寒濕感冒之外，生姜也能處理因“內(nèi)濕”而造成的各種脾胃問題，尤其擅長“止嘔”。

不少暈車的人都會帶上一點生姜，惡心不適時含上一片，胃里暖融融的，不舒服的感覺很快會減輕。

如果因為吃了不干凈的東西，造成上吐下瀉的時候，這時候生姜也能幫助脾胃更好地清除“垃圾”，達(dá)到止瀉止嘔的作用。

生姜不僅是處理腸胃炎的“應(yīng)急藥”，還是其他藥材的“原材料”。經(jīng)過干燥和炮制后，可以把它做成溫性更強的干姜、炮姜等藥材;而其他的藥材用姜炮制后，也會增添暖胃化濕的功效。

因此，雨季里容易覺得腸胃不適的人，不妨在日常飲食中都添入一點“姜元素”，例如炒菜加姜絲、煮湯放姜片，能讓我們更好地應(yīng)對“內(nèi)外濕”的困擾。

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（文章來源于廣東省中醫(yī)藥局）

通過今天的分享，我們不難發(fā)現(xiàn)，生姜在中醫(yī)養(yǎng)生中扮演著舉足輕重的角色。它不僅能夠驅(qū)散體內(nèi)濕氣，還能暖胃止嘔，解決雨季里常見的腸胃問題。在優(yōu)路教育中醫(yī)師承專長培訓(xùn)欄目中，我們致力于傳授更多這樣的中醫(yī)智慧，幫助學(xué)員掌握實用的養(yǎng)生方法，提升自我保健能力。未來，我們將繼續(xù)探索更多中醫(yī)寶藏，為學(xué)員的健康之路保駕護(hù)航。希望每位學(xué)員都能在這個雨季里，保持身心的清爽與活力！