三伏天，一年中很炎熱和潮濕的時期，常被稱為“苦夏”。高溫、長時間日照以及高濕度的天氣條件，這種極端的氣候不僅讓人感到身體不適，更容易對情緒產(chǎn)生顯著影響。

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這種影響在帕金森病患者中尤為明顯，他們更容易因為這些外部因素導(dǎo)致情緒失控，頻繁發(fā)生摩擦或爭執(zhí)。這種現(xiàn)象被稱為“情緒中暑”或“夏季情感障礙綜合征”。本文將詳細探討什么是“情緒中暑”，為何帕金森病患者更易受其影響，以及如何在三伏天有效預(yù)防和應(yīng)對這一問題。

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1、什么是“情緒中暑”?

“情緒中暑”指的是由于高溫悶熱天氣引發(fā)的情緒波動。天氣炎熱會讓人出汗增多，體內(nèi)電解質(zhì)失衡，睡眠不足，食欲降低，從而影響大腦的正常運作，導(dǎo)致情緒異常和心理波動。帕金森病患者因為本身的疾病特性，更容易受到這些因素的影響。

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2、為什么帕金森病患者容易受“情緒中暑”影響?

帕金森病不僅僅影響運動功能，還會影響情緒調(diào)節(jié)。高溫悶熱的天氣會加劇患者的情緒波動，主要原因有：

①多巴胺水平的波動: 帕金森病患者的大腦中多巴胺水平已經(jīng)較低，高溫會進一步擾亂這種平衡。

②身體不適: 帕金森病患者在高溫環(huán)境中更容易感到疲勞和不適，增加情緒波動的風(fēng)險。

③睡眠和食欲問題: 高溫天氣容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降和食欲降低，這些問題會進一步影響患者的情緒穩(wěn)定。

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3、如何預(yù)防“情緒中暑”?

在三伏天，帕金森病患者可以采取以下措施來預(yù)防“情緒中暑”：

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① 保持涼爽

室內(nèi)降溫：使用空調(diào)、風(fēng)扇等保持室內(nèi)涼爽，避免長時間在高溫環(huán)境中活動。

外出時防暑：選擇清晨或傍晚溫度較低的時候外出，穿著輕便、透氣的衣物，佩戴遮陽帽或使用遮陽傘。

多喝水：多喝水，避免含咖啡因和酒精的飲料，因為它們會加劇脫水。

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②合理安排活動

避免過度勞累：在高溫天氣下，減少活動量，避免過度勞累。

安排休息時間：在一天中最熱的時候休息，避免進行體力活動。

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③調(diào)整飲食

清淡飲食：多吃清淡、易消化的食物，如水果、蔬菜和粥類，避免辛辣、油膩的食物。

補充營養(yǎng)：適量補充鹽分和礦物質(zhì)，以防止因出汗過多導(dǎo)致的電解質(zhì)失衡。

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④管理情緒

放松訓(xùn)練：練習(xí)深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧，緩解焦慮和緊張情緒。

保持心態(tài)積極：通過聽音樂、閱讀、與朋友和家人交流等方式保持心情愉快。

尋求心理支持：如有需要，可以尋求心理咨詢師或加入支持小組，獲得專業(yè)的心理支持和幫助。

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⑤保持規(guī)律作息

充足睡眠：保持規(guī)律的作息時間，確保每晚有足夠的睡眠時間，有助于恢復(fù)精力和穩(wěn)定情緒。

午間休息：在午后高溫時段進行短暫的午休，可以幫助身體和情緒恢復(fù)。

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⑥針灸穴位按摩

針灸是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法，通過刺激特定的穴位，可以幫助帕金森病患者在三伏天預(yù)防和緩解“情緒中暑”。以下是針灸穴位按摩治療的具體方法和穴位：

(1) 改善情緒和睡眠：針灸可以幫助帕金森病患者改善情緒，緩解焦慮和抑郁癥狀，并促進睡眠質(zhì)量。推薦的穴位有：

? 神門穴：位于腕橫紋尺側(cè)端，有安神定志的作用。

? 百會穴：位于頭頂正中，有提升精神、安神定志的作用。

? 印堂穴：位于兩眉之間，有鎮(zhèn)靜安神的效果。

(2) 調(diào)節(jié)身體平衡：通過刺激特定的穴位，針灸可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，減少由于高溫引起的不適。推薦的穴位有：

? 足三里：位于小腿外側(cè)，髕骨下緣3寸，脛骨前脊外1橫指處，有增強體質(zhì)、調(diào)理脾胃的作用。

? 三陰交：位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善血液循環(huán)的作用。

? 內(nèi)關(guān)穴：位于前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上2寸，兩筋之間，有調(diào)節(jié)心血管功能、緩解胸悶的作用。

按摩方法：用拇指指腹按壓上述穴，每次按壓3-5分鐘，力度適中。每日按摩1-2次，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善血液循環(huán)。

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⑦代茶飲

代茶飲是一種通過草藥或其他天然材料泡制的飲品，有助于在三伏天保持身體涼爽、調(diào)節(jié)情緒和補充營養(yǎng)。以下是幾種適合帕金森病患者的代茶飲配方：

(1) 菊花枸杞茶

功效：清熱解毒、明目安神

材料：菊花 5 克、枸杞 10 克

(2) 金銀花薄荷茶

功效：清熱解毒、提神醒腦

材料：金銀花 10 克、薄荷葉 5 克

(3) 百合蓮子茶

功效：清心安神、滋陰潤燥

材料： 干百合 10 克、蓮子 10 克、紅棗 5 顆

(4) 桂圓紅棗茶

功效：補氣養(yǎng)血、安神助眠

材料：桂圓肉 10 克、紅棗 5 顆

(5) 玫瑰花茶

功效：疏肝解郁、調(diào)節(jié)情緒

材料：玫瑰花 5 克

制作方法：

1. 將上述材料葉放入茶壺中。

2. 倒入沸水，浸泡10分鐘后飲用。

3. 可以根據(jù)口味適量添加蜂蜜調(diào)味。

注意事項

1. 適量飲用：代茶飲雖有保健功效，但也應(yīng)適量飲用，避免過量導(dǎo)致身體不適。

2. 個體差異：不同人群對草藥的反應(yīng)不同，帕金森病患者在飲用代茶飲前最好咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師，確保安全。

3. 藥物相互作用：帕金森病患者可能正在服用多種藥物，飲用代茶飲前需確認不會與藥物產(chǎn)生不良反應(yīng)。

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總的來說，三伏天的高溫和潮濕對帕金森病患者的情緒和健康構(gòu)成了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，但通過一系列的預(yù)防與調(diào)整措施，可以顯著降低“情緒中暑”的風(fēng)險。保持涼爽的環(huán)境、合理安排日常活動、平衡飲食、積極管理情緒、保持規(guī)律作息、采用針灸穴位按摩以及飲用代茶飲，都是非常有效的策略。無論是患者自己，還是家人和醫(yī)生，都應(yīng)共同努力，確保帕金森病患者能夠在這個酷熱的夏季中保持健康和心情平靜。如果有任何疑問或需要更多幫助，請咨詢醫(yī)生或相關(guān)醫(yī)療機構(gòu)，以獲得科學(xué)的指導(dǎo)和支持。

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（文章來源于中國中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院）

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鄭重申明：

本篇文章中的治療方式僅科普使用。未經(jīng)專業(yè)醫(yī)師辨證診治，不得照搬使用本篇文章中的治療方法。廣大讀者如有需要，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院診治，以免貽誤病情。