在心理咨詢的實(shí)踐中，理解防御機(jī)制及其形式是一個(gè)高頻考點(diǎn)，幫助我們深入探究個(gè)體內(nèi)心的復(fù)雜動(dòng)態(tài)。防御機(jī)制是由心理分析學(xué)派奠基人弗洛伊德提出的一系列心理策略，通過(guò)它，自我在調(diào)節(jié)本我和超我之間的沖突時(shí)應(yīng)對(duì)焦慮和壓力。這些機(jī)制具有兩個(gè)重要特征：對(duì)現(xiàn)實(shí)的否認(rèn)和扭曲，以及在潛意識(shí)中的運(yùn)作，常常在人們沒(méi)有意識(shí)到的情況下發(fā)揮作用。學(xué)習(xí)和識(shí)別這些機(jī)制，不僅對(duì)心理咨詢師而言至關(guān)重要，也能為關(guān)注自我成長(zhǎng)與心理健康的人們提供有價(jià)值的洞察。

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（一）防御機(jī)制的特征
自我在尋求表現(xiàn)的本我沖動(dòng)與否定它的超我要求之間的沖突中，會(huì)產(chǎn)生大量的焦慮，為了保護(hù)自身，會(huì)發(fā)展出一系列的心理策略和應(yīng)對(duì)方式，稱為“防御機(jī)制”。
防御機(jī)制具有兩個(gè)共同特征：
一是對(duì)現(xiàn)實(shí)的否認(rèn)或扭曲；
二是在潛意識(shí)中運(yùn)作，人們常常意識(shí)不到。

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（二）防御機(jī)制的形式
1.壓抑
是指將意識(shí)中的令人不安的事物從意識(shí)層面移除，這是最基本和使用最頻繁的一種防御機(jī)制，用以保護(hù)自己免于危險(xiǎn)。
2.否認(rèn)
是指拒絕承認(rèn)外部威脅或曾經(jīng)發(fā)生的創(chuàng)傷性事件的存在，從而不必面對(duì)生活中那些無(wú)法解決的問(wèn)題，以減輕內(nèi)心的焦慮。
3.反向形成
是指表現(xiàn)出與令人不安的沖動(dòng)的相反行為。個(gè)體壓抑那些感到威脅的沖動(dòng)，同時(shí)以社會(huì)所接受的行為去代替它們。
4.合理化
是指通過(guò)對(duì)引發(fā)焦慮的行為重新進(jìn)行解釋，而使其顯得更加合理，更容易被人們所接受。為了減輕得不到想要的東西的焦慮，就會(huì)把自己已經(jīng)得到但實(shí)際價(jià)值不高的東西，認(rèn)定為價(jià)值很高，以獲得自我安慰。
5.退行
是指?jìng)€(gè)體因遭受挫折后的痛苦而退回到擁有更多快樂(lè)、沒(méi)有挫折或焦慮的生命早期階段。
6.轉(zhuǎn)移
是指通過(guò)轉(zhuǎn)向其他對(duì)象來(lái)緩解焦慮的行為。有時(shí)候情感的轉(zhuǎn)移可以指向個(gè)體自身，導(dǎo)致其出現(xiàn)抑郁。
7.投射
是指將引發(fā)焦慮的事情轉(zhuǎn)嫁到他人身上。
8.升華
是指?jìng)€(gè)體將不被社會(huì)所接受的沖動(dòng)轉(zhuǎn)化為社會(huì)贊許的行為。弗洛伊德認(rèn)為，人類的各種活動(dòng)，尤其是藝術(shù)活動(dòng)，都是本我沖動(dòng)的表現(xiàn)，本我沖動(dòng)被改變?yōu)樯鐣?huì)所接受的滿足方式。
弗洛伊德認(rèn)為，升華是唯一正向積極的防御機(jī)制。

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防御機(jī)制為心理咨詢師提供了理解和解析個(gè)體復(fù)雜心理狀態(tài)的重要工具。盡管大多數(shù)防御機(jī)制可能會(huì)引發(fā)對(duì)現(xiàn)實(shí)的扭曲，提升依賴性或回避性行為，但認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)是走向自我理解與心理適應(yīng)的第一步。值得慶幸的是，防御機(jī)制如升華，展現(xiàn)了人類心靈的積極面，體現(xiàn)了個(gè)體超越本能沖動(dòng)以創(chuàng)造性方式融入社會(huì)的潛能。通過(guò)深入探究這些機(jī)制，心理咨詢師不僅能幫助來(lái)訪者更加清晰地理解自己的內(nèi)心沖突，也能引導(dǎo)其發(fā)展更健康的應(yīng)對(duì)策略，從而促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)和心理平衡。

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