很多考生都會有一種對考試的恐懼感，還有一些考生會有一種對考試的興奮感。后面所說的興奮感一般集中于一些第一次參加考試的朋友身上，一方面自己第一次參加考試，在經歷了一段時間的學習之后，非常想得到自己應該得到的果實，另一方面，又害怕自己第一次考試就失敗。針對以上兩種心態(tài)，我們該如何面對呢?怎樣將應試狀態(tài)調到最佳呢?

　　考試前三天，一定要注意并保證睡眠質量

　　不論你是否以前有熬夜的習慣，還是有夜讀的習慣，這幾天，一定要開始做到晚上11點前必須睡覺。提前幾天養(yǎng)成好習慣，到了考試的前一天，才會有好的睡眠質量，才能在第二天以最佳狀態(tài)去應戰(zhàn)考試。

　　對考試有恐懼感的考生，心態(tài)必須要放好

　　不管你曾經是否努力，不管你是否是有過多次失敗，臨近考試的日子里，一定要把這些記憶中的失敗放在一邊，不要總是放在心上。通過這種經歷至少我們了解到了自己哪些方面不足，及時改進就好。

　　如果考前實在感覺到恐懼，可以讓自己放松放松。早上起床出去鍛煉，晚上睡覺之前喝一杯溫牛奶，可以安神，使你睡眠質量更好。到考試的那天早上，吃完早餐，安靜地等候在考場外面，對自己要有信心，不要去回憶曾經考過多少次，就當自己是第一次考這一科，并且自己已經是掌握了這些知識。

　　考前有興奮感的考生，不要刻意隨便和嚴肅

　　不要以為自己第一次考這個考試就可以很隨便，也不要太嚴肅地去對待這個考試。我們就當是在做游戲，我們不必要把這個考試戰(zhàn)場當成是決定自己成與敗的基點。

　　考前幾天可以多看看書。第一次參加考試，充滿了很多新奇，雖然自信滿滿，但也會因為經驗不足而敗下陣來。切記不要以為自己已經學得很好了，不要過分自信。對于興奮感很強的考生，更多的是要靜下心來復習，同時也要注意休息。

　　總之，考試虐我“千百遍”，我待考試“如初戀”。經歷過大大小小的考試無數(shù)次，相信自己有足夠的能力去承受人生接下來的每一場考試帶給我們的驚和喜。