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醫(yī)學考博

醫(yī)學考博備考期需要注意哪些?

2021-07-20 16:35:27

“提高記憶力的四大技巧”是準備參加醫(yī)學考博的朋友比較關注的事情,為此,小編整理內容如下:

首先,讓大腦變活躍

1.在學習的時候一定要心態(tài)積極,讓自己的大腦變得興奮起來,如果昏昏沉沉的學習那么別說能記憶東西了,沒有學一會兒就要睡著啦。因此要調動積極性,多思考多動腦,這樣才能保證大腦的積極性。

2.心理暗示,這個也是很重要的,有的負能量的人在一開始就暗示自己,我不行,這么多東西我肯定記不住啊,專業(yè)課那么多,還有英語,馬上就要考試,我這次肯定考不過啦,如此暗示你的大腦也就自然而然的不想轉動了,如果總是有這樣的想法,那么你一定考不過。

因此要給自己正面的暗示,告訴自己這些東西并不難,只要自己按時完成每天的任務,最后就會成功,那么你的大腦也就會變得積極起來!這就是為什么我們常說心態(tài)決定命運。

第二,重復是最強的推動力

想要增強記憶力,那么重復一定是最好的方法,一遍不行就多來幾遍。我們總會說考場上會緊張會影響成績的發(fā)揮。其實還是掌握的不扎實,試想你就算在考場上再緊張,緊張到暈倒,那么你會把1+1算錯嗎?

建議大家把備考中自己記憶有困難的地方做筆記,每天抽空多看幾遍。還有一個方法就是每天晚上睡覺前躺在床上像過電影一般把白天所學過一遍,睡前的時間也是記憶的黃金時間。這樣想著想著你就睡著了,既治好了失眠,又復習了當天所學。

第三,放松減壓,換腦子

1、適當的運動

運動是緩解壓力的好方法,

每天慢跑20~30分鐘,洗個熱水澡,能夠幫助你緩解疲勞,達到更好的精神狀態(tài)。如果沒有場地跑步或者覺得去健身房比較遠浪費時間的話,那你可以選擇跳繩,只要有一個半徑為兩米的圓的空地你就可以跳繩了。運動的時候可以聽聽英語聽力,或者背一背作文范文。

2、有時候也需要換一換腦子

好多人覺得聽音樂比較能放松大腦,但是我個人覺得聽音樂不如聽相聲,哈哈一笑,什么煩惱都拋到腦后了。如果是特別喜歡音樂的人那就堅持你的愛好。

三、科學飲食,營養(yǎng)全方位

補充營養(yǎng)并不意味著盲目進補,對那些所謂補充大腦營養(yǎng)的藥品保持警惕,日常飲食可多吃一些含有脂肪、蛋白質、膽堿、卵磷脂、鈣、鎂等的食物或果蔬,如:橘子、牛奶、玉米、花生、魚類、菠蘿、小米等。

第四,充足睡眠,給大腦加油

保證充足的睡眠,不要為了備考而熬夜,保證每天睡眠不低于6個小時(睡覺時間不能晚于23點,最晚也不要晚于0點!),當然也不要睡的太多,過度睡眠會讓你一整天都昏昏沉沉的。

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